月曜日に何か起きにくいとか
ついつい通勤電車でぐったり寝てるとか
だるさがマックスの人多いですよね
なぜ？
それは日曜日の過ごし方がよくないからです
過度の運動で疲労したり
これでもかって食べまくったり
夕方からなんか吹っ切れずにダラダラゲームして夜中に突入したり
思い当たる事は山ほどありますよね
いっそのこと健康増進の日にしちゃいましょ
日曜日は朝早く起きて1時間くらいゆっくりウォーキング
その後食べるのではなく夜まで暴飲暴食せずに胃を空っぽにする
夕食を軽くとり早く寝る
これを半年続けたら精神的にも自分を変える事ができます
週末にあえてしない事を増やす
そうそうオカルトで残酷な表現の海外連続ドラマとか観ちゃってませんか？
無用です
人生で何も役にたちません
先日こんなYouTubeチャンネルを見つけました
アゼルバイジャンの農家の動画
とてもいいです
こういった動画を見て日曜日は穏やかに過ごしましょう