あのスティーブ・ジョブズもやっていた

散歩

運動よりも散歩ってのは身体にいいようで

記憶力を上げる効果や集中力を上げる効果が研究によって証明されている

簡単

運動をシャカリキにやるよりも身体に負担も少ないし無料でできる

毎日1時間が目安